11+ Contoh Hobi Olahraga Paling Digemari Saat Ini

AdaHobi, Hobi Olahraga – Olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh, salah satunya yakni bagi kesehatan.

Itulah mengapa sangat penting bagi siapapun untuk berolahraga secara rutin setiap harinya.

Tidak hanya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, banyak orang bahkan menjadikan olahraga ini menjadi sebuah hobi.

Contoh hobi olahraga saat ini juga terbilang sangat beragam. Mulai dari olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah maupun olahraga berat.

Apapun jenis olahraganya, asal dilakukan dengan rutin maka efek positifnya juga akan semakin terasa.

Tidak hanya menyehatkan namun juga menyenangkan bahkan bisa menjadi sarana hiburan tersendiri, ya?

Nah, apa saja macam-macam olahraga yang direkomendasikan untuk Anda? Mari langsung saja kita sebutkan jenis-jenis olahraga dan penjelasannya berikut ini.

1. Jogging

Contoh Hobi Olahraga

Dari sekian banyak jenis olahraga, jogging termasuk salah satunya. Jenis olahraga yang satu ini disukai banyak orang karena termasuk jenis olahraga yang sederhana dan bisa dilakukan oleh semua kalangan. Aktivitas jogging bisa dilakukan didalam maupun di luar rumah.

Jogging merupakan aktivitas lari santai yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu untuk kesehatan jantung jika dilakukan secara rutin setiap harinya.

Walaupun olahraga yang sederhana, namun tidak menutup kemungkinan terjadinya cedera jika tidak dilakukan dengan benar. Jadi, pastikan Anda melakukan peregangan terlebih dahulu, ya?

2. Tenis Meja

Contoh Hobi Olahraga

Tenis Meja merupakan jenis hobi olahraga yang dapat dimainkan oleh dua maupun empat orang.

Tenis ini termasuk jenis olahraga dalam kategori bola kecil karena saat memainkannya menggunakan bola dan bet sebagai alat pemukulnya.

Walaupun tampak sederhana, namun olahraga tenis meja ini memerlukan konsentrasi yang tinggi agar bisa menang dari lawan mainnya.

Salah satu manfaat dari olahraga tenis meja ialah dapat membakar kalori. Hal ini karena saat memainkannya beberapa anggota tubuh harus aktif yaitu menggerakkan tangan, tubuh dan kaki.

Kabar baiknya untuk Anda yang sedang mencari info mengenai macam-macam olahraga di rumah, maka tenis meja ini bisa dijadikan opsi.

Tidak membutuhkan lahan luas, Anda bisa memanfaatkan ruangan maupun halaman rumah untuk dipasangi meja tenis.

3. Bersepeda

Contoh Hobi Olahraga

Bosan dengan olahraga yang itu-itu saja? Cobalah mengayuh sepeda saat pagi maupun sore hari.

Tidak hanya menyenangkan, bersepeda ternyata tergolong jenis olahraga yang kaya manfaat.

Mulai dari meningkatkan kekuatan otot, menjaga berat bedan tetap stabil, menjaga kesehatan jantung dan mengurangi tingkat stress.

Bersepeda merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh semua kalangan. Olahraga satu ini biasanya dilakukan pada pagi hari saat cuaca masih segar dan menghindari paparan radiasi sinar UV.

Bersepeda dapat dilakukan rutin setiap hari untuk kesehatan tubuh, namun jika tidak sempat karena terlalu banyak kegiatan yang harus dikerjakan maka bisa dilakukan setiap satu minggu sekali.

Namun bagi pemula disarankan untuk tidak memaksakan diri bersepeda selama berjam-jam. Hal tersebut dikhawatirkan akan memicu terjadinya cidera.

Untuk meminimalisir teradinya cidera, pastikan Anda tetap melakukan pemanasan dengan cukup terlebih dahulu. Bawa juga tumbler minum agar tidak kekurangan cairan saat bersepeda.

4. Bulu Tangkis

Contoh Hobi Olahraga

Bulu tangkis merupakan jenis olahraga yang banyak digemari disemua kalangan karena bermanfaat bagi kesehatan.

Olahraga bulu tangkis ini dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang saling berlawanan.

Bulu tangkis membutuhkan daya konsentrasi dan strategi yang tinggi agar dapat memenangkan permainan.

Selain itu pemain juga harus lincah dan bersemangat untuk menyeimbangi pergerakan lawan main.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga bulu tangkis juga dapat meningkatkan suasana hati dan mempertajam reflek.

5. Bola Basket

Contoh Hobi Olahraga

Di kalangan anak muda olahraga bola basket banyak diminati terutama anak laki-laki. Biarpun demikian, banyak juga anak perempuan yang mempunyai hobi bermain bola basket.

Bola basket merupakan olahraga berkelompok yang terdiri dari dua tim yang masing-masing tim beranggotaan lima orang. Masing-masing tim akan saling berebut memasukan bola di ring lawan.

Tidak hanya sekedar berebut bola, basket ini memadukan strategi yang harus dilakukan oleh semua pemain.

Selain menyehatkan, bermain bola basket juga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan stamina tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.

6. Bola Voli

Contoh Hobi Olahraga

Voli merupakan jenis olahraga dalam kategori permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim yang berlawanan.

Dimana masing-masing anggotanya beranggotakan enam orang. Olahraga bola voli biasanya lebih diminati di kalangan anak muda karena membutuhkan semangat yang tinggi dan stamina yang lebih besar.

Manfaat olahraga bola voli yaitu membakar kalori, meningkatkan kinerja jantung, meningkatkan stamina tubuh, dan memperlancar metabolisme tubuh.

Baik pria maupun wanita bisa menjadikan voli ini sebagai salah satu hobi olahraga terbaik.

7. Sepak Bola

Contoh Hobi Olahraga

Selain olahraga bola voli, ada juga olahraga sepak bola yang banyak diminati oleh masyarakat umum.

Sepak bola dapat dimainkan oleh semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Dan tentu saja tidak membutuhkan banyak biaya, ya?

Olahraga sepak bola merupakan salah satu jenis olahraga dalam kategori olahraga bola besar yang dimainkan oleh dua grup yang berlawanan.

Nantinya masing-masing grup beranggotakan sebelas pemain yang salah satunya bertugas sebagai penjaga gawang, sedangkan yang lainnya sebagai pemain.

Sebagai salah satu olahraga paling populer di dunia, sepak bola ini juga layak Anda masukkan ke dalam daftar hobi yang perlu ditekuni.

8. Lari

Contoh Hobi Olahraga

Lari termasuk kedalam contoh olahraga atletik yang dibagi lagi menjadi beragam jenis. Yakni mulai dari lari jarak jauh, lari jarak dekat maupun lari kecil, lari estafet, lari sprint dan yang lainnya.

Sebagian orang memilih olahraga lari karena tidak memerlukan alat apapun dan tentu saja biayanya bisa dikatakan gratis, bukan?

Anda hanya perlu mencari jalur yang aman dan nyaman untuk aktivitas olahraga. Manfaat yang didapatkan juga sangat baik, yakni mencegah osteoporosis, menurunan berat badan dan membakar lemak.

Sebelum melakukan olahraga lari disarankan melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk meminimalisir terjadinya cidera.

9. Renang

Contoh Hobi Olahraga

Renang termasuk dalam cabang olahraga akuatik yang dilakukan di dalam air. Caranya yakni dengan menggerakan anggota tubuh untuk menyelam di kedalaman tertentu. Banyak gaya renang yang bisa Anda coba sesuai dengan kebutuhan.

Selain menyenangkan, olahraga renang ini juga juga memberikan kebaikan yang luar biasa bagi tubuh manusia.

Mulai dari memunculkan perasaan rileks, membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kualitas tidur.

Sebagian orang yang bergelut di dunia tarik suara juga menyukai olahraga renang karena dapat melatih pernapasan menjadi lebih baik.

10. Yoga

Contoh Hobi Olahraga

Ada banyak macam-macam olahraga yang tujuannya untuk kebugaran fisik, namun lain halnya dengan yoga.

Tidak hanya menyehatkan tubuh, yoga ini lebih ditujukan untuk membuat pikiran menjadi lebih segar dan menghalau stress.

Yoga juga bisa dilakukan sebagai terapi untuk membantu menghilangkan rasa gelisah yang berlebihan.

Ada banyak sekali jenis yoga yang bisa Anda coba. Sesuaikan saja dengan kebutuhan atau preferensi pribadi.

Khusus untuk pemula sendiri lebih disarankan untuk mencoba jenis hatha yoga terlebih dahulu.

Instruksi gerakannya dirasa lebih mudah untuk diikuti dan dampaknya juga terbilang bagus untuk kesehatan mental.

11. Tinju

Contoh Hobi Olahraga

Olahraga yang satu ini sangat cocok dilakukan untuk Anda penyuka tantangan. Dalam medan pertandingan, Anda akan dipasangkan dengan lawan untuk saling melawan dan bertahan. Teknisnya yakni menyerang dengan tangan yang sudah dibalut dengan sarung tinju.

Tidak hanya menantang dan membantu menguatkan otot, olahraga tinju juga terbukti berdampak baik bagi kesehatan jantung.

Namun sisi lain yang perlu digaris bawahi yakni tingginya resiko cidera pada olahraga ini.


Anda bisa mencoba beberapa contoh hobi olahraga yang sudah dibahas di atas. Anda bisa memilih olahraga mana yang paling sesuai dengan kebutuhan pribadi, ya?

Apapun itu, tetap utamakan keselamatan diri saat berolahraga. Lakukan pemanasan yang cukup dan tidak berlebihan saat berolahraga.

Ingat, hal baik seperti olahraga pun jika dilakukan secara berlebihan justru akan mendatangkan resiko cukup fatal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You May Also Like