Adahobi, Shooting Bola Basket – Dalam permainan bola basket, Ada dua cara untuk untuk mencetak poin, yakni dengan mencetak poin di lapangan saat berhadapan langsung dengan lawan ataupun melalui lemparan bebas. Kedua cara tersebut dilakukan dengan menembakkan bola ke arah ring tim lawan.

Hal tersebut mungkin terlihat mudah, akan tetapi pada kenyataannya pemain di tim lawan akan berusaha sekuat tenaga untuk menghadang dan menghentikan kita dalam mencetak poin.

Sebagai salah satu cara untuk mengatasi masalah tersebut, pemain telah berkembang dengan cara menciptakan berbagai jenis tembakan atau shooting dengan tujuan digunakan untuk menciptakan poin dalam berbagai situasi permainan bola basket.

Teknik Dasar Shooting Bola Basket

Nah, sebelum bermain basket layaknya profesional, kamu harus mengetahui apa saja jenis dan teknik shooting.

Untuk itu, berikut adalah beberapa macam teknik shooting bola basket yang sering digunakan:

1. One-hand Set Shot (Tembakan satu tangan)

One-hand-Set-Shot in basketball
bolabasket.web.id

One-hand Set Shot adalah salah satu teknik dasar permainan bola basket. Shooting jenis ini sering digunakan karena memiliki kecepatan dan efisien dalam mencetak angka.

Cara melakukan shooting one-hand set shot adalah sebagai berikut:

  1. Perhatikan target kita
  2. Posisi rileks, kaki dan bahu sedikit di rentangkan
  3. Lenturkan pergelangan tangan dan jari jemari
  4. Lemparkan bola dengan kekuatan pergelangan tangan
  5. Jaga keseimbangan tangan saat menembakkan bola

2. Free Throws (Lemparan bebas)

macam macam tembakan basket
brightspotcdn.com

Teknik shooting Bola Basket yang selanjutnya adalah Free throws. Shooting jenis ini merupakan lemparan bebas dalam permainan basket yang diberikan kepada pemain yang di langgar di area penalti tim lawan.

Tidak seperti mencetak poin pada umumnya, lemparan bebas hanya memberikan 1 poin saja. Pukulan tembakkan pada garis penalti, tidak boleh seorangpun menghalangi pukulan tersebut.

Cara melakukan shooting free throws adalah sebagai berikut:

  1. Fokuskan mata pada ring target
  2. Sedikit rentangkan kaki dan bahu
  3. Lutut sedikit di tekuk dan pusatkan kekuatan pada jari kaki
  4. Setelah itu lompat dan tembakkan menggunakan sentakan pergelangan lengan
  5. Lemparan menggunakan pergelangan tangan tadi akan menghasilkan putaran ke belakang pada bola basket yang berfungsi menjaga keseimbangan.

3. Jump Shot (Tembakan sambil melompat)

jump shot basketball
pinterest.com

Jump shot merupakan tembakan dalam permainan bola basket yang dilakukan pada saat melompat di udara.

Biasanya, pukulan jenis ini digunakan untuk mengatasi pemain bertahan, melihat posisi ring lebih jelas dan juga lebih bertenaga saat melakukan tembakan.

Adapun cara melakukan teknik jump shot adalah sebagai berikut:

  1. Ketahui jangkauanmu
  2. Jaga fokus mata dan tetap terkunci pada ring
  3. Lutut di tekuk dan letakkan bola di atas dahi
  4. Tangan kanan di bawah bola dan tangan kiri berada di samping bola
  5. Lompat lurus ke atas
  6. Pada saat posisi di atas, tembakan bola menggunakan pergelangan tangan.
  7. Jaga keseimbangan

4. Three Point Shot (Tembakan tiga poin)

Three Point Shot basket
pinterest.com

Three point shot adalah tembakan di luar garis 3 poin masuk ke ring tim lawan.  Luar garis tiga angka adalah garis lengkung yang mengelilingi ring basket.

Cara melakukan tembakan three point shot yang baik dan benar adalah sebagai berikut:

  1. Rentangkan kaki selebar bahumu
  2. Fokus mata terkunci pada ring basket
  3. Lutut di tekuk
  4. Lalu siap untuk melempar
  5. Letakkan bola di atas dahi dan siku membentuk sudut 90 derajat
  6. Lompat lurus ke atas saat hendak menembakkan bola
  7. Dorong dengan kekuatan pergelangan tangan
  8. Jaga keseimbangan

5. Hook Shot (Tembakan mengait)

Jenis shooting basket
bleacherreport.net

Hook shot adalah teknik tembakan yang terdapat dalam permainan bola basket. Posisi pemain yang menggunakan tembakan ini akan menyamping dari ring basket.

Tembakan hook ini biasanya di gunakan oleh pemain yang memiliki tubuh tinggi dan besar menggunakan sapuan dari lengan.

Dan berikut adalah cara menggunakan hook shot yang benar:

  1. Buatlah ruang dari pemain bertahan
  2. Menghadap ke samping dari ring
  3. Kaki yang kamu gunakan sekarang menjadi pivot
  4. Melompat, dan kaki yang tidak menjadi pivot di angkat lebih tinggi
  5. Setelah berada di udara dan bola berada di atas kepala, lepaskan tangan dari bola tembakan menggunakan pergelangan tangan
  6. Kamu harus melepaskan tembakan pada saati di puncak lompatan

6. Lay-up

Lay-up bola basket
wikihow.com

Lay-up adalah tindakan pemain ketika menggiring bola ke arah ring dan kemudian berusaha memasukan bola ke dalam ring lewat samping-belakang ring.

Berikut adalah tahapan melakukan teknik lay up yang baik dan benar:

  1. Sudah memutuskan untuk menyerang pertahanan lawan menggunakan Layup
  2. Kunci ring target
  3. Baca pergerakan lawan
  4. Berlari dengan mengontrol tubuh
  5. Lompat sekuat tenaga
  6. Pada saat di udara, tetap lindungi bola, jangan sampai di rebut
  7. Jika sudah mendapat posisi yang sesuai, segera lakukan tembakan menggunakan pergerakan lawan
  8. Saat turun dari udara, lakukan kontrol tubuh untuk menghindari resiko cedera.

7. Bank Shot

Bank Shot bola basket
pinterest.com

Bank shot adalah tembakan dalam permainan bola basket yang mana bola mengenai bagian papan sebelum menuju ke ring.

Untuk menggunakan bank shot, caranya yakni dengan melakukan tembakan dengan melompat tinggi dan sedikit ke arah belakang atau mundur dan bidik sedikit lebih tinggi dengan menargetkan ke papan ring

Usahakan bola jangan terlalu banyak mengenai pinggiran ring setelah memantul dari papan. Berusahalah untuk memantulkan bola dari papan dan langsung masuk ke jaring ring.

8. Slam Dunk

Slam Dunk bola basket
bleacherreport.net

Teknik shooting bola basket yang terakhir adalah Slam Dunk. Slam Dunk merupakan tembakan dalam permainan bola basket di mana seorang pemain melompat tinggi di udara untuk memaksa atau membanting bola ke bawah melalui keranjang ring dengan menggunakan satu atau kedua tangan.

Memang jika menggunakan slam dunk membuat persentase mencetak poin lebih tinggi, akan tetapi sangat sulit untuk menggunakan slam dunk.

Meskipun terlihat mudah seperti menghempaskan bola basket melalui ring, sebenarnya dalam melakukan slam dunk diperlukan banyak hal seperti menentang hukum gravitasi dan jam terbang dalam bermain bola basket.

Memang bukan hal mustahil, tapi sulit dilakukan.

3 Kesalahan Saat Melakukan Shooting

Sebenarnya dengan melakukan ribuan latihan melakukan shooting kamu akan mengetahui apa saja yang menjadi kendala dan kesalahan.

Untuk mempermudahnya, berikut adalah 3 kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan shooting bola basket.

1. Posisi Jempol

posisi menembak basket
wordsonthebounce.wordpress.com

Pemain basket sering kali menempatkan bola di ujung ibu jari sebelum melakukan shooting. Padahal posisi ini memaksa tubuh mengeluarkan energi lebih hanya untuk melakukan shooting.

Cara yang benar adalah meletakan bola pada sisi ibu jari, bukan pada ujungnya. Memang awalnya kurang nyaman, tapi jika sudah terbiasa akan memaksimalkan tenanga dan keseimbangan dalam menembak.

2. Gerakan yang Tidak Perlu

shooting bola basket
espncdn.com

Sebelum melakukan shooting pastikan untuk tidak melakukan gerakan yang tidak di perlukan seperti:

  • Memutar tubuh.
  • Bergerak ke belakang, ke kiri atau ke kanan.

Lalu bagaimana cara mengatasinya jika itu kebiasaan?

Di sini kamu harus melakukan evaluasi kapan dan jenis seperti apa gerakan yang tidak perlu ini terjadi. Kamu perlu merekam latihanmu sendiri jika tidak ada yang bisa membantu.

3. Shooting Setelah Lompatan Tertinggi

Shooting Setelah Lompatan
usab.com

Pemain terkadang gagap saat melakukan lompatan tinggi dikarenakan awalan yang tidak tepat.

Karena hal tersebut membuat tembakan pemain menjadi melenceng dan tidak tepat sasaran. Untuk mengatasinya, sebelum melompat kamu harus mengambil keputusan dengan cepat, apakah sudah waktunya untuk melakukan shoot atau belum.

Dan yang terpenting dalam kasus ini adalah jam terbang. Semakin kamu sering bermain bola basket secara resmi, maka kamu akan bisa mengatasi masalah tersebut dengan sendirinya.


Menguasai teknik dasar seperti shooting bola basket adalah suatu kewajiban bagi pemain. Semoga dengan artikel ini dapat membantumu berlatih dengan baik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You May Also Like